Оздоровительное плавание

Одна из главных причин сколиоза – недостаточная физическая активность и недостаток физических нагрузок. В результате формирование мышечного корсета спины не успевает за ростом скелета.
Так возникает деформация позвоночника, которая сопровождается смещениями и подвывихами позвонков. Поэтому физические упражнения и спорт в целом полезны при сколиозе, но при двух обязательных условиях:
🔹Мышечные усилия не должны быть односторонними. Это значит, что они должны равномерно распределяться между группами мышц правой и левой сторон тела.
🔹Упражнения должны исключать резкие рывки, повороты, кувырки, ударные нагрузки, а также травмы.
Занятия плаванием помогают укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы, исправить осанку. Физические нагрузки в воде как никакие другие помогают развитию мышц спины и груди, профилактике и лечению сколиоза. Самый полезный вид плавания – брассом, менее полезны кроль и плавание на спине. Прыжки в воду при искривлении позвоночника запрещены.

Instagram