рекомендации

Каникулярное время подразумевает отдых ребенка от учебных занятий. Однако это не значит, что и процесс лечения необходимо поставить на паузу. Поэтому на каникулах особое внимание следует уделить соблюдению ортопедического режима и выполнению некоторых медицинских рекомендаций. Этот раздел мы специально размещаем в рубрике «Родителям» для организации контроля лечения.

  • Спать ребёнок должен на ровной жёсткой постели без подушки.
  • Особое внимание следует обращать на позу ребёнка во время чтения, приготовления уроков (не сутулиться, желательно сидеть на жёстком стуле со спинкой, чтобы ноги упирались в пол).
  • В режиме дня обязательно нужно предусмотреть тихий час (минимум 30-минутный отдых лёжа на спине без подушки, телефона и т.д.).
  • По возможности посещать бассейн 1-2 раза в неделю.
  • Выполнять самостоятельные занятия курса ЛФК. В течение учебной четверти дети разучили комплекс упражнений, разработанный специалистами ЛФК. Задача родителей - следить за их выполнением.

Для 3-5 классов

Ежедневно: утренняя гимнастика (9-10 минут). Не менее трех раз в неделю: комплекс симметричных корригирующих упражнений без предметов (30 минут); упражнения домашнего задания: «маятник», «дирижирование», отжимание, приседание стоя боком к зеркалу по 25 раз каждое.

Для 6-9 классов

Ежедневно: утренняя гимнастика (9-10 минут). Не менее трех раз в неделю:  комплекс симметричных корригирующих упражнений без предметов (30 минут), комплекс специальных корригирующих  упражнений (не менее 5 упражнений по 3 минуты); упражнения домашнего задания: «маятник», «дирижирование», отжимание, приседание стоя боком к  зеркалу по 25 раз каждое.

При выполнении физических упражнений следует осуществлять контроль за нагрузкой (подсчёт пульса до занятия, в средине и в конце), а также за визуальными признаками утомления, учитывать количество повторений, темп, амплитуду.

При заболевании сколиозом запрещаются и не используются: прыжки, подскоки, висы, упражнения, увеличивающие подвижность позвоночника (наклоны в стороны, резкие рывки руками) и гибкость, а также упражнения, связанные с ношением тяжестей, вращением тазом, туловищем, раскачиванием.

Также необходимо помнить, что корсетотерапия эффективна при физической активности ребенка. Так что прогулки, зарядка, ЛФК - как раз то, что доктор прописал.